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Confira algumas dicas simples da nutricionista Aline Vieira, do Kalmma Zen Spa, para evitar a obesidade infantil.
Prepare os lanches das crianças: Isso evita que as crianças comam alimentos inadequados
Hora certa para as refeições: Estabeleça um horário, isso evita beliscada sem controle
Reserva saudável: Para evitar a tentação não tenha muitas guloseimas em casa
Bons exemplos: Lembre-se que os pais são os espelhos das crianças. Filho de pais obesos tem maior probabilidade de ter o mesmo padrão corporal
Evite alimentos muito gordurosos: Evite adicionar gorduras (bacon, creme de leite entre outros) nas preparações dos pratos
Use menos óleo: Melhora o paladar da criança e ela começará a perceber os sabores dos alimentos
Leia o rótulo dos alimentos: Procure aqueles com menos açúcar e gorduras trans
Alimentos naturais: Introduza alimentos frescos e diminua os industrializados
Atividade física: Leve a criança ao parque para fazer uma caminhada ou jogar bola, levar o cachorro para passear ou até mesmo subir as escadas do prédio.
Fonte: O Popular - Últimas Noticias/ GO
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